Batidos de Frutas

La forma más fácil de tomar fruta fresca y de beneficiarnos de su alto aporte vitamínico.

Los Batidos de Frutas son una magnífica fuente de Vitaminas, Fibra, Antioxidantes...etc.

En primavera y verano hay una gran variedad de fruta, es la mejor temporada del año. Lo ideal es tomar gran cantidad de fruta en épocas de más calor y desde luego, durante todo el año (5 piezas de fruta diarias), y la forma más fácil de hacerlo es en un batido.

Podéis poner 4 o 5 clases distintas de fruta en el vaso de la batidora, cortadas a trozos e incluso añadirle un chorrito de leche de soja para aportar más nutrientes. Al menos una o dos de las frutas que pongamos debe de ser de consistencia más acuosa para que suavize la textura espesa del batido. Si alguna fruta que os apetezca no podéis adquirirla por no ser temporada la podéis sustituir por zumo de ésa fruta en concreto (naranja, melocotón...).

Si lo tomáis a diario (almuerzo, merienda...), os notareis con más energía y vitalidad y en poco tiempo os desincharéis. Además la fibra que contiene os hará ir mejor al baño.

Recordad siempre mezclar cuanta más fruta mejor y en el caso de que queráis reforzarlo para realizar deporte, pordéis añadirle frutos secos, cereales o ambos y así os aportará energía.